O yoga do riso é um conceito único em que qualquer pessoa pode rir sem motivo, isto é, sem precisar de piadas ou cenas de comédia.
Ele foi criado em 1995 pelo médico indiano Madan Kataria, com um grupo de apenas 5 pessoas e hoje já está em mais de 100 países.
O yoga do riso combina exercícios do riso com técnicas de respiração do yoga, o que aumenta a oxigenação do cérebro e do corpo.
No yoga do riso nós concebemos o riso como um exercício físico. Buscamos o contato visual e o espírito infantil, através de exercícios corporais e simulamos a risada até que ela se torne real.
Mas se ela não se tornar real não tem problema porque o nosso cérebro não consegue diferenciar risos simulados e risos verdadeiros. Isto é um fato científico, no qual a yoga do riso se baseia.
3 razões para praticar o yoga do riso:
1 – Para rir mais. Segundo o Dr. Kataria para alcançarmos completamente os benefícios do riso precisamos rir por 10 a 15 minutos por dia.
2 – Para rir mais profundo. De tanto simular as gargalhadas você vai perceber que com o tempo vai começar a rir mais, com mais facilidade, expansão e energia.
3 – Para tornar o riso incondicional. No yoga do riso você aprende que pode e deve rir sem motivos, para alcançar os benefícios do riso.
E quais são os benefícios do riso?
– Para a vida pessoal – o riso libera a produção de endorfinas e serotoninas elevando o seu humor rapidamente. E sabe o que é melhor? Você pode conseguir manter os efeitos por um dia inteiro.
– Para a saúde. O riso diminui os níveis de cortisol, o hormônio do estresse e ainda fortalece o sistema imunológico.
– Para a vida profissional. Como o riso aumenta a oxigenação do cérebro e do corpo, ele torna o praticante mais motivado, criativo, focado e produtivo, aumentando dessa forma a sua eficiência em qualquer que seja seu trabalho.
– Para a vida social. O riso possibilita a conexão entre as pessoas, ajuda a criar relações mais profundas, baseadas na partilha e no cuidado.
– Para encarar os desafios. O riso nos fortalece e nos ajuda a encarar os desafios da vida com mais resiliência e leveza.
